Woche 1 Sanfte Entwöhnung von lieb gewonnenen Lastern
Woche 2 Beginn der Ernährungsumstellung
Woche 3 Vertiefung der Umstellung und Vorbereitung auf die Kernphase
Woche 4 Kernphase (dies wird die „echte“ Challenge)
Damit du auch weißt, was du überhaupt zu dir nehmen kannst, bekommst du zu Beginn einen Film mit allen detaillierten Informationen u.a. zu den einzelnen Substanzen und alternativen Nahrungsmitteln.
Tägliche E-Mail mit abwechslungsreichen Inhalten
In den 4 Wochen erhältst du täglich eine E-Mail mit ausführlichen Informationen. Die Beiträge beinhalten u.a. detaillierte Erklärungen, diverse Videos zu Rezepten, Yogaübungen und weitere Überraschungen.
Während der 4 Wochen werden die sonst kostenpflichtigen DVDs nach und nach online freigeschaltet, so dass du in der Detoxphase kostenlos nach insgesamt 8 Yoga- + 2 Meditationsvideos, angeleitet von Silvio Fritzsche (yogabasics) üben kannst. Eine genaue Modulbeschreibung findest du unter Amazon.
Damit du kulinarisch in den 28 Tagen nicht zu kurz kommst, stellen wir dir leckere Rezepte vor und bekommst nebenbei noch interessante Hintergrundinformationen zu Zutaten, die du vielleicht so noch nicht kanntest.
Ausserdem bekommst du weitere Yogasequenzen, mit Haltungen, die sehr herausfordernd sind und dich an deine Grenzen bringen aber auf jeden Fall viel Spaß machen.
Ihr seid Super !! Das war eine tolle Erfahrung , werde das ab jetzt mindestens 1mal im Jahr machen ! Nächstes mal ist mein Mann auch dabei beim detoxen, er hat mich auch sehr unterstützt !! Alles in allem ein großes Lob für euch , vielen Dank für dieses rundum Programm für Köper, Geist und Seele !! Herzlichst frisch gedetoxed ..
.. mir hat das Programm sehr gut gefallen und ich werde sicher noch einmal mit euch detoxen. Ich fühle mich deutlich besser als vorher, habe viele für mich wertvolle Infos bekommen und genau soviel abgenommen wie ich wollte (6 kg). Einige gesundheitliche Beschwerden waren schon nach der ersten Woche weg. Das BESTE: ich schlafe unglaublich gut und habe schon seit Jahren nicht so tief geschlafen. Auch ich fühle mich jetzt morgens munter (war sonst nie so) und das ohne Kaffee. Trotz der Zitrone am Morgen brauche ich keine Säureblocker mehr und habe allgemein keine Magenprobleme mehr. Ich danke euch für diese Bereicherung, eure täglichen Mails vermisse ich jetzt schon (ganz toll und aufwendig gestaltet, super Infos).
Wow, was für 4 Wochen! Heute ist mein letzter Tag und ich bin etwas wehmütig. Schade, dass es vorbei ist. Auch wenn ich mich auf mein erstes Glas Sekt nach 4 Wochen wahnsinnig freue ;-). Ich bin so begeistert von Eurem Programm!!! Nächstes Jahr bin ich auf jeden Fall wieder dabei … Ihr seht, ich bin restlos begeistert und könnte Euch noch seitenweise schreiben. Übrigens, auch der Emailkontakt war einfach klasse. So persönlich und liebe. Vielen, vielen, Dank für 4 wunderschöne, bewusste, anstrengende, überwindungsreiche und doch leichte Wochen!!! Lasst Euch fest drücken. Liebe Grüße
.. danke für die tolle Zeit und die Erfahrungen, die ich machen konnte! Anders als bei diversen anderen Entgiftungsversuchen im Frühjahr, die ich bisher unternommen habe (fasten, Basenfasten nach Buch etc.) fielen mir der Verzicht und die Umstellung selbst sehr leicht. Ohne, dass ich es darauf angelegt hatte, gibt es auch einen sehr angenehmen Gewichtsverlust, verbunden mit einem tollen und reiferen Körpergefühl. Super fand ich die Streichliste, die Rezepte und, dass sich jeden Tag ein neues Türchen öffnete! Macht weiter so!
.. außerdem war sehr gut, viele neue Anregungen zu bekommen, wie z.B. Blackroll, Chiasamen, das Buch “Darm mit Charm” 😉 Die extra challenges geben einem Anregungen und Anstoß, bei sich genauer reinzuhorchen, so wird das Detox Programm ganzheitlich, das finde ich sehr gut! In der Ernährung werde ich in Zukunft mehr auf glykämische Werte der Lebensmittel achten und etwas mehr in Richtung vegan bewegen (d.h. noch weniger Milchprodukte, weniger Eier, Fleisch und Fisch esse ich schon seit Jahren nicht mehr) …
.. ich bin super glücklich darüber, die letzte Woche durchgezogen zu haben, mit allem was dazu gehört. Da kam so einiges an emotionalen Gedanken hoch. Das einfach mal auszuhalten, und sich ganz intensiv mit sich selbst zu beschäftigen … war von vornherein mein Wunsch, der wurde erfüllt. Ich habe während dieser Zeit sehr viel über mich selbst und mein Essverhalten gelernt (so einige aha Erlebnisse waren dabei).
.. danke für die schöne Seite, die tollen Videos und das ganze Feedback hier. War spannend und hat Spaß gemacht das jeden morgen zu lesen. Super motivierend.
.. alles in allem kann ich nur sagen, dass es sich lohnt durchzuhalten! Ich bin sehr froh, mitgemacht zu haben. Es gibt Struktur und erzieht zur Disziplin. Die verschiedenen Geschichten auch zu den Extra Challenges und Infos sind so verschieden und interessant, sodaß man morgens schon ganz gespannt ist, was das Tagesmail Neues bringt.
Ihr Lieben, ihr werdet mir fehlen. Es ist ein schönes Ritual geworden, morgens mit dem Zitronendrink eure Tagesbotschaften zu lesen. Ich fühle mich super, habe (schätzungsweise) 2-3 kg abgenommen (die ich loswerden wollte) … habe mich endlich mal wieder um meine Ernährung gekümmert, was ich in dieser Form immer nur nach einer Ayurveda-Kur in Indien getan habe. Es hat gut in meinen Alltag gepasst und die Yoga-Videos waren super (und teilweise anstrengend), .. Ich kann das Programm nur weiterempfehlen, freue mich aber auch auf einen schönen Milchkaffee (mit Sojamilch). Den empfohlenen Matcha-Tee werde ich aber auch weiter trinken. Ganz lieben Dank für dieses Programm, eure Begleitung und die prompten Antworten bei Fragen.
Vielen Dank für diese super Erfahrungen in diesen vier Wochen. Es war sehr lehrreich und informativ. Die ersten drei Wochen waren für mich gar kein Problem, aber die vierte hat mich an meine Grenzen gebracht und ich bin froh, dass ich wieder etwas anderes essen darf! Vielen Dank nochmal für alles, es war gigantisch 🙂
Liebes detoxyoga-team, das Programm ist echt rund. Es macht Spass , ist abwechslungsreich und man lernt auf gut dosierte Art und Weise wichtige Dinge zum Thema Ernährung und innere Balance.
.. die Umstellung der Ernährung war leichter als ich dachte, Man konnte sich ja ganz sanft Tag für Tag von einem Lebensmittel verabschieden, Eine gute Methode, wie ich finde. Selbst der Zitronendrink am Morgen ist mir wider Erwarten sehr gut bekommen. Die extra Challenge hat geholfen, mich für jeden Tag zu fokussieren und etwas bewußter mit meiner Zeit und vor allem meinen Gedanken umzugehen (die manchmal “schlechte” Laune und Lustlosigkeit konnte durch die Konzentration auf eine andere Denkweise losgelassen werden) ..